我们都知道美容觉对美肤保养的重要性，它不仅是给你身体休息的时间，更是能让你肌肤代谢的最佳时机，好皮肤和好气色就是在这个时候养出来的。到底怎样做才能让我们的身体和皮肤保持在最好的状态里呢?那么接下来为大家提供以下几个建议，希望有用的大家可以采纳哦！

　　1.早睡早起身体好

　　每天的十点到凌晨的两点,是受损皮肤修复的最佳时间.虽然已经老生常谈了不下千遍,可是还是很难做到.为了你的好皮肤请尽早休息

　　2.边缘部位莫忽略

　　脸部边缘，手肘,膝盖,指甲边缘都是身体极易干燥的部位.而一瓶保养品就能让你全身适用.临睡前涂抹,第二天早上就能看到滋润效果.

　　3.多喝白开水

　　"每天喝8杯水"是个很模糊的概念,所谓的8杯水,是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量,如果你喝完一大锅汤,再喝8杯水,肯定是种摧残.当然,如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品,自然会影响正常白水的摄入量. 最健康的是白开水,建议每天补水可以通过喝白开水,吃水果、喝粥等方式完成.

　　4.适当按摩有帮助

　　沿颈部,耳根,肩膀进行按摩.舒缓的按摩会让你的睡眠质量大大的提升.

　　5.水果养颜最有效

　　樱桃富含铁,铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍,多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化.

　　6.舒缓运动可以促睡眠

　　呵护肌肤需要持之以恒，想要肌肤永葆年轻态，日常肌肤保养少不了，上面就是深圳新时代为大家带来的六种美容护肤常识，只要你每日坚持，想要拥有美丽容颜就不在是守望。爱美人，学美容就来深圳美容培训新时代，新时代新时代专注美容培训二十年，值得信赖，深圳唯一一家包吃包住就业包推荐工作的新时代，抓紧时间预约报名吧!